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泡脚是养生的“捷径”!但犯了这几大错误,最终也是一场空

admin 健康 2023-01-21 18:19:22 9 0

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每天泡一杯枸杞茶,脚放在热气腾腾的盆里,舒适地享受着每天十五分钟的养生时光。不要质疑,现在的年轻人就是边熬夜边喊着养生。

许多人都知道泡脚的好处多,能够通经活血、帮助睡眠、促进新陈代谢等等,但你可能不知道,原来泡脚也有禁忌。

那么有哪些泡脚的禁忌呢?

1.泡脚时间不能过长

平时泡脚水不热了,泡脚时间也就差不多了,但现在可不一样了,发明了用电的泡脚盆,可以保持水温恒定,常常越泡越舒服,一不小心就过了半小时。小编在这里要提醒大家,泡脚时间15-30分钟就差不多了,因为热水刺激血液会流向下肢,脑部容易供血不足,对于老年人来说要格外注意,如果感到头晕、胸闷应暂停泡脚。

2.泡脚药包乱搭配

泡脚所用的药包有促进养生的效果,但是前提是需要符合自己的体质,否则,药性与自己体质甚至相冲,轻者让泡脚效果毫无作用,重者甚至导致疾病的发生。

3.泡脚时抽烟

在泡脚的过程中不能够抽烟,很多人在泡脚时大量的抽烟,此时身体血液循环速度加快。烟草中有害物质进入血液循环的速度也加快,容易对机体造成严重的损伤,此时烟草中有害物质带来的身体损伤加倍。因此,在泡脚的过程中需要掌握正确的方法,切不可在泡脚过程中抽烟,以免身体健康受到严重的损伤。

那么如何泡脚最好呢?在此给出以下几个方案:

1.泡脚后适当按摩

泡完脚后可以继续泡在水中,做15分钟左右的足底按摩,有利于缓解人体的紧张,让精力逐渐恢复,还能促进睡眠质量的提升,让第二天充满活力。但注意力度不能太大,避免对脚部的血管造成挤压。

2.生姜泡脚

生姜味辛,性微温,可驱寒祛风。

功效:

预防流感:秋天感冒了先别吃药,用生姜泡脚,每次20分钟,连泡2-3天就能完全好,还能增强体质,预防流感再次发生。

手脚冰凉:一到秋冬季节,许多人手脚冰凉,这是体虚血亏的表现,连续用生姜泡脚1-2周,手脚冰凉会完全消失,并且不易反复。

关节炎症:关节炎很难好,但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次,两个多月关节炎就能完全好,泡脚时加上点食盐效果更好。

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