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usdt钱包(caibao.it):若何提升免疫力?守好这三道“防线”很主要

admin 健康 2020-12-14 61 0
2020-12-14 11:29 康健科普站

随着新型冠状病毒肺炎疫情连续好转,人们陆续恢复了正常的生产和生涯,然则疫情防控仍不能掉以轻心。从医学的角度来看,新型冠状病毒会对肺脏、心脏、中枢神经系统和肾脏等器官造成攻击,完成这一损坏的主要环节就是病毒攻破了一道叫“免疫”的人体防线。

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------------------------- usdt钱包(caibao.it):若何提升免疫力?守好这三道“防线”很主要 第1张

既然免疫力对人体云云主要,那么普通人该若何成为“免疫大力士”呢?主要是砌好“三道墙”,即我们身体的三道免疫防线。第一道防护墙指的是我们的皮肤和黏膜,当病毒、细菌等致病的微生物侵袭时,我们的皮肤黏膜屏障可以隔离掉90%左右的外来损害;第二道墙是我们身体分泌出的黏液中所含的杀菌物质和吞噬细胞;第三道防护墙是病原微生物侵及机体时,机体所发生的抗体。

若何砌好这“三道墙”呢?首先,起劲珍爱和呵护整个皮肤和黏膜的完整性,只管规避呼吸道粘膜、口腔黏膜等损伤;第二,养成好的生涯习惯非常主要,保证合理的膳食是第一位的。由于上面提到的皮肤黏膜、种种防御细胞最基本的营养素即是蛋白质,若是吃欠好的话,免疫战斗力就无从谈起。因此,我们应该合理搭配谷类、肉类、蔬菜类这三大物质,保证足够的营养摄入。

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