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能让你增添30年寿命的水果,只保留三天,抓紧珍藏.

admin 健康 2020-07-22 35 0

能让你增添30年寿命的水果,只保留三天,抓紧珍藏. 第1张泉源:老中医养生

能让你增添30年寿命的水果,只保留三天,抓紧珍藏.


第一补:山药

山药不仅有“仙人之食”的美誉,另有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液卵白、维生素及微量元素,能有用阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。


▶最佳服法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。


▶最好搭配:枸杞。若是不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地施展滋补效果。


第一菜:莲藕

天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,卵白质和种种维生素及矿物质的含量也很厚实,还含有厚实的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排挤,十分有益。


▶最佳服法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,相宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。


▶最好搭配:是非木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。


第一坚果:花生

中医以为,花生性平,味甘,入脾、肺。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。


▶最佳服法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维卵白的消融,促进血小板新生,可治疗血小板削减和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

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